Cà chua, táo, ớt chuông và quả lựu là những loại trái cây có nhiều lợi ích làm đẹp cho da và cơ thể. Chúng giúp giảm cân, dưỡng da, chống lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Lợi ích làm đẹp từ các loại trái cây
( Ảnh: Phunutoday )
Cà chua và tác dụng làm đẹp của nó
( Ảnh: Phunutoday )
Cà chua là một lựa chọn phổ biến cho những người muốn giảm cân và chăm sóc sắc đẹp. Loại trái cây này chứa nhiều nước và chất xơ, nhưng lại ít calo, giúp cơ thể nhanh cảm thấy no và duy trì cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Chất Vitamin C trong cà chua góp phần tạo ra carnitine, một chất giúp phân hủy mỡ và chất béo, từ đó ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, việc tiêu thụ cà chua còn tốt cho làn da. Ăn cà chua mỗi ngày có thể cung cấp đến gần 20% nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho việc sản xuất collagen, giúp da căng mịn. Cà chua cũng giúp dưỡng trắng da, giảm nám và thâm, và chống lão hóa da hiệu quả.
Táo và tác dụng làm đẹp của nó
( Ảnh: Phunutoday )
Táo được mệnh danh là "quả vàng" vì lợi ích sức khỏe mà nó mang lại, thế nhưng công dụng làm đẹp của loại quả này cũng khiến nhiều người phải ngạc nhiên. Chứa đầy các chất chống oxy hóa, táo có khả năng chống lại các dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, giúp làn da luôn trở nên rạng rỡ và trẻ trung. Các vitamin A, C và nhiều khoáng chất có trong táo đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất collagen, một yếu tố cấu trúc cần thiết cho làn da. Ăn táo giúp tăng cường elastin, mang lại làn da trắng hồng, mềm mại và cải thiện tình trạng da hư tổn. Và không chỉ có quả, mà ngay cả vỏ táo cũng chứa các khoáng chất như kali và magie cùng chất xơ, hỗ trợ bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.
( Ảnh: Phunutoday )
Ớt chuông và tác dụng làm đẹp của nó
( Ảnh: Phunutoday )
Nhiều người chưa nhận ra giá trị của ớt chuông trong việc cải thiện làn da. Đáng chú ý, ớt chuông, đặc biệt là loại màu đỏ, chứa nhiều vitamin A, không chỉ củng cố hệ miễn dịch mà còn bảo vệ da khỏi hậu quả của tia UV bằng cách bảo vệ collagen. Vitamin A cũng hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng, phòng ngừa mụn và duy trì sự ẩm mượt cho da. Ớt chuông còn chứa violaxanthin, một chất chống oxy hóa carotenoid, giúp chống viêm da, kháng mụn và giảm tổn thương da do các gốc tự do. Thêm vào đó, capsanthin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong ớt chuông, đóng vai trò trong việc bảo vệ da chống lại tác động của tia UVA và UVB, giảm thiểu quá trình lão hóa da.
Quả lựu và tác dụng làm đẹp của nó
Quả lựu được coi là bảo bối giấu kín giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp tuổi thanh xuân. Quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, vitamin A, vitamin C, các chất chống oxy hóa, axit betulic và glucose. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm, làm sáng da, làm mờ vết nám và phòng chống mụn trứng cá hiệu quả. Lựu còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, khiến làn da trở nên hồng hào và tăng khả năng đào thải độc tố của cơ thể.
Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nature Metabolism vào năm 2022, lựu còn chứa một hợp chất chống lão hóa đặc biệt là urolithin A. Hợp chất này ảnh hưởng lên các mitochondria và tế bào, thúc đẩy quá trình loại bỏ và phục hồi mitochondria bị hại, giúp cả hình dáng bên ngoài và sức khỏe nội tạng trì hoãn quá trình lão hóa. Ngoài ra, lựu còn là một lựa chọn tốt cho việc giảm cân và giảm mỡ. Do chứa nhiều chất xơ và có lượng calo thấp, lựu giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Quả lựu cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm lượng mỡ xấu trong máu và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng, có lợi ích cho việc giảm cân. Quả này cũng có tác dụng giảm stress, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, tất cả đều là những yếu tố quan trọng giúp phụ nữ trở nên trẻ trung, xinh đẹp và khỏe mạnh hơn.
