Việc ngủ đủ giấc, rửa mặt sạch trước khi đi ngủ, lựa chọn gối ngủ phù hợp và hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời khi ngủ ngày là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc da trong giấc ngủ. Hãy thực hiện những cách này để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Ngủ đủ giấc để chăm sóc da từ bên trong
( Ảnh: Laodong )
Ngủ đủ giấc là một yếu tố quan trọng để chăm sóc da. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ đủ giấc sẽ giúp da phục hồi từ bên trong. Khi thiếu ngủ, da sẽ bị lão hóa nhanh chóng và trở nên xấu đi do các tác động từ môi trường. Vì vậy, để cải thiện làn da của bạn, hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ từ 7-9 giờ mỗi ngày.
( Ảnh: Laodong )
Một cách chăm sóc da hiệu quả là rửa mặt sạch trước khi đi ngủ. Trong giấc ngủ, da có cơ chế tự phục hồi thông qua việc tăng lưu lượng máu, tái tạo collagen và thư giãn các cơ trên mặt. Tuy nhiên, nếu gương mặt không được rửa sạch, các quá trình này sẽ bị chậm lại, gây hại cho làn da. Vì vậy, hãy đảm bảo làn da của bạn luôn sạch sẽ trước khi đi ngủ bằng cách sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và dầu thừa. Điều này cũng giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào da, ngăn ngừa tình trạng to lỗ chân lông, khô da và mụn.
Lựa chọn gối ngủ phù hợp để chăm sóc da
Việc lựa chọn gối ngủ phù hợp cũng là một cách chăm sóc da hiệu quả. Nằm ngửa khi ngủ giúp hạn chế tiếp xúc của da với các vi khuẩn trên bề mặt gối. Nếu bạn thích nằm nghiêng khi ngủ, hãy chọn một chiếc gối thân thiện với làn da như gối bằng lụa hoặc lụa satin để giảm thiểu kích ứng. Hãy nhớ vệ sinh gối thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn.
Hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời khi ngủ ngày
Hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời khi ngủ ngày cũng là một cách chăm sóc da quan trọng. Ánh nắng mặt trời có thể gây tác động xấu lên làn da, làm da yếu hơn và gây ra các vấn đề như nám, tàn nhang. Nếu bạn có thói quen ngủ nướng trong căn phòng có nhiều cửa sổ, hãy che chắn kỹ cửa sổ để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
Tổng kết
Việc ngủ đủ giấc, rửa mặt sạch trước khi đi ngủ, lựa chọn gối ngủ phù hợp và hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời khi ngủ ngày là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc da trong giấc ngủ. Hãy thực hiện những cách này để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
