Bài viết này liệt kê 5 điều cần làm để giữ cho làn da luôn trẻ trung sau tuổi 30, bao gồm bổ sung collagen, sử dụng kem dưỡng mắt và kem chống nắng, thay đổi chế độ ăn uống, và chăm sóc các vùng da khác.
Bổ sung collagen để giữ cho làn da trẻ trung
( Ảnh: Phunutoday )
Sau khi bước qua tuổi 30, làn da của chúng ta dần bắt đầu thể hiện các dấu hiệu lão hóa. Các yếu tố như chế độ sinh hoạt và tác động của môi trường có thể góp phần vào việc làm da trở nên mất đi sự căng bóng.
( Ảnh: Phunutoday )
Để có một làn da không tồn tại dấu hiệu lão hóa hoặc ít nhất là ít dấu hiệu nhất có thể, chúng ta cần thực hiện ngay 5 điều sau đây:
- Bổ sung collagen: Collagen có khả năng kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da. Khi chúng ta đã bước qua tuổi 30, vùng da xung quanh mắt và khoé miệng bắt đầu xuất hiện các vết nhăn nhỏ. Đồng thời, da cũng trở nên thô ráp và nhăn nheo hơn. Để duy trì vẻ trẻ trung, chúng ta nên bổ sung collagen thông qua việc sử dụng các loại sản phẩm collagen uống. Sử dụng các sản phẩm chứa 2,5-5 gram collagen trong vòng 8 tuần sẽ giúp da không bị khô và tăng đáng kể độ đàn hồi so với những người không sử dụng chất bổ sung này.
Sử dụng kem dưỡng mắt để giảm nhăn và sưng mắt
( Ảnh: Phunutoday )
Trước khi bước qua tuổi 30, việc sử dụng kem dưỡng mắt chưa được coi là cần thiết. Tuy nhiên, khi đã vượt qua tuổi 30, điều này đã thay đổi. Dù bạn có tiết kiệm hay tối giản trong việc chăm sóc da, bạn không nên bỏ qua việc sử dụng kem dưỡng mắt. Một hũ kem dưỡng mắt chứa nhiều dưỡng chất tốt sẽ giúp nuôi dưỡng vùng da nhạy cảm này, giảm thiểu tình trạng vết chân chim và sưng bọng mắt.
Sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa da
Sau tuổi 30, việc sử dụng kem chống nắng trở thành điều bắt buộc. Nếu không sử dụng kem chống nắng, collagen và elastin (loại protein có tính đàn hồi trong mô liên kết tương tự như collagen) sẽ bị phá vỡ một cách nghiêm trọng, từ đó làm tăng quá trình lão hóa da. Hãy luôn mang theo một tuýp kem chống nắng nhỏ trong túi xách và thoa lên da mỗi ngày 2-3 lần, ngay cả khi bạn chỉ ở trong nhà.
Thay đổi chế độ ăn uống để nuôi dưỡng da
Hạn chế việc ăn đồ ăn nhanh, bánh kẹo và nước ngọt. Thay vào đó, ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chất béo tốt. Đặc biệt, hãy tăng cường sử dụng các loại rau lá xanh như cải bỏ xôi, rau quả màu vàng như cà chua và ớt chuông, các loại đậu như đậu lăng và đậu Hà Lan, các loại hạt như óc chó và hạnh nhân, cùng với các loại quả mọng như dâu tây và mâm xôi. Đồng thời, hãy ăn nhiều loại cá như cá hồi và cá thu.
Chăm sóc các vùng da khác nhau
Đừng quên chăm sóc các vùng da khác như cổ, bàn tay và bàn chân. Vùng da cổ thường xuất hiện những nếp nhăn và da bàn tay, bàn chân thường bị khô và có nhiều đốm nâu do tiếp xúc với môi trường và hóa chất. Đây là những khu vực đặc biệt cần được chăm sóc hàng ngày, vì một khi da đã bị lão hóa, chúng thậm chí còn khó cải thiện hơn cả da mặt. Đừng chỉ sử dụng một hũ kem dưỡng chung cho cả da mặt và các vùng da khác, hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên biệt cho từng vùng da để đạt được hiệu quả tốt hơn.
Tổng kết
Với việc thực hiện những điều trên, chúng ta có thể giữ cho làn da luôn trẻ trung và không bị lão hóa sớm. Hãy bắt đầu chăm sóc da ngay từ bây giờ để có một làn da tươi trẻ và căng bóng suốt đời.
